脆鲑鱼棒（西铁鲑鱼）

1磅三文鱼柳

1 egg

1杯面包屑

2汤匙帕尔马干酪（可选）

 ½ 茶匙盐调味

食用油喷雾

Remove the skin of the 三文鱼 和 cut it into strips. Rub 盐腌三文鱼条。在一个小碗里搅拌鸡蛋。如果需要结合 切碎的帕尔玛奶酪和面包屑。首先蘸三文鱼 剥成鸡蛋，确保它们完全被鸡蛋包裹。然后盖上 轻轻向下压面包屑，使面包条的所有侧面 涂层的。将它们放在有油脂的烤箱托盘上。喷涂食用油。烤 将其在400 F（200 C）的预热烤箱中烘烤15-20分钟（取决于 条的厚度）中途翻转。

搭配柠檬热食， 塔塔酱 那里 番茄酱 如果 desired.

请享用

 

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吃鱼的好处

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土耳其

½公斤三文鱼柳

1个鸡蛋

1杯面包屑

2汤匙磨碎的帕玛森芝士（可选）

½ tatli 汤匙盐

液体喷油

去掉鲑鱼皮，手指粗壮 切条。用盐擦。在一个小碗里搅拌鸡蛋。渴望 将戈尔帕玛森芝士和面包屑混合。一，鲑鱼 将鸡蛋条浸入鸡蛋中，然后轻轻按压面包屑并 他拉夫林宁kaplanmasini saglayin。 Hazirladiginiz 鱼 seritlerini yaglanmis 将它们放在烤箱托盘上。用液体喷油器涂上它们。先前 预热至200 C（400 F）烤箱，正面翻转15至20分钟 煮至鱼变成金黄色。鱼条的烹饪时间 它将根据其厚度而变化。

加柠檬 塔塔酱  要么 番茄酱 服务热。

请享用

唐家 

食用鱼的好处 

泛煎椰子大比目鱼（泛煎大比目鱼）

1 lb halibut fillets

1/2 tsp 绝对 to taste

A pinch of paprika

1 tsp 柠檬 juice

2-3 汤匙椰子油，用于油炸

至 prepare the 鱼, rub with 绝对 和 柠檬 juice. Heat the 椰子 oil in a large nonstick skillet over medium high heat. Add 鱼 to pan 和 cook each 每边3-4分钟，取决于鱼片的厚度。撒上 旋转鱼片两边后，将辣椒粉涂在锅中炽热的油上。 煮至用叉子将鱼片轻松剥落。

服务 hot with 大蒜芦笋 如果需要的话。

请享用

吃鱼的好处

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土耳其

½ kg halibut fileto

½ cay 汤匙盐

一 少许红辣椒

1 茶匙柠檬汁

2-3 大汤匙椰子油，炸

鱼 Tuz ve 柠檬汁 ile椭圆ayin.Hindistan 核桃i yagini genis bir tavaya alin ve 用高火加热油。取决于鱼两边的厚度 大约3-4分钟。在第二面煮鱼 旋转时，将红辣椒粉加到锅中的油中，均匀地撒上。 调整鱼禽，使其可以通过插入叉子轻松分离。

Sarimsakli芦笋 您可以搭配使用。

食欲 OLSUN

食用鱼的好处

唐家

鲑鱼肉饼（鲑鱼肉饼）

1 ½杯煮熟的鲑鱼或鲑鱼罐头，沥干

1个大鸡蛋，轻轻打一下

1小洋葱，切碎

1根芹菜，切成丁

1个切碎的葱

2汤匙新鲜欧芹，切碎

3-4汤匙橄榄油

½茶匙现磨胡椒粉

1茶匙盐调味

1杯玉米粉（可选）

 

将三文鱼放入 medium mixing bowl. Flake apart with a fork; remove any bones 和 skin. Add egg, 面前ions, parsley, 芹菜, 绝对 和 胡椒; mix well. Shape the mixture into 8个小馅饼，约2-3英寸宽。如果需要，将它们卷入玉米粉中（可选）。

用中火将平底锅中的橄榄油加热 热。煮鲑鱼肉饼，直到底面变金黄3至4分钟。服务 with 柠檬 wedges 和 塔塔酱.

请享用

 

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土耳其

1 ½ su 杯煮三文鱼或罐头，沥干

1个鸡蛋 cirpilmis

1小尺寸 洋葱，切碎

1绿色 洋葱，切碎

1芹菜 手柄，切碎

2餐 汤匙欧芹，切碎

3-4 yemek  橄榄油汤匙

1茶匙 切碎的黑胡椒粉

1个甜点 kasigi 盐

1杯水 玉米粉（可选）

 

三文鱼 将您的鱼放入搅拌碗中。在Catal的帮助下将其切成小块， 将发夹和皮肤分开。接下来是鸡蛋，洋葱，欧芹，芹菜，盐和 加入黑胡椒拌匀。 8个肉丸 5-8 cm 做周围的肉丸。您也可以选择加入玉米粉。

煎炸 tavasinda 橄榄油ni kizdirin ve 那里ta atete 三文鱼 蜜糖igi 肉丸lerini她的iki 煮至金黄色（3-4分钟）。配亚麻和塔塔酱 servis yapin.

请享用

 

唐家

熏黑大比目鱼（锅里炸大比目鱼）

1磅大比目鱼牛排/鱼片

½ tsp paprika

¼ tsp cumin

1瓣大蒜，切碎

¼ tsp dried thyme

½ 茶匙盐调味

2汤匙菜籽油，用于油炸

 

至 prepare 鱼, combine paprika, cumin, thyme 和 绝对. Rub 用蒜末。在鱼上均匀撒上调味料。加热油 大号不粘锅，中火加热。加鱼锅炒©4-6 每边几分钟，或者直到用叉子或叉子测试时鱼容易剥落为止 直到达到所需的熟度。与柠檬一起食用。

ENJOY

鱼的好处

 

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土耳其

½公斤大比目鱼片/鱼片

1茶匙红胡椒粉

½ 茶 kasigi kimyon

1瓣蒜末，切碎

½ 茶 kasigi kekik

1茶匙盐

2汤匙菜籽油，炸

 

首先  胡椒粉， 基奇克，图兹·基米努·卡里斯提林。大比目鱼比利加帕里拉里尼sarimsak ile ovun。 然后盖上您混合的香料。菜籽油在高温下 将它们加热并将鱼放在锅中。大约持续4-6分钟或 直到将叉子插入鱼中轻松分离出鱼为止  煮好与柠檬一起食用。

请享用

鱼的好处

 

唐家

意大利面条床上的炒姜虾（Spagetti Yataginda Zencefilli Karides）

 

1磅意大利面
¼一杯新鲜欧芹，切碎
1汤匙磨碎的柠檬皮
1汤匙橄榄油
1茶匙新鲜生姜，磨碎

1/3杯芹菜 chopped
1个葱，切成薄片
1-2瓣大蒜，切碎
¼茶匙碎红辣椒
1 lb large 虾, shelled 和 deveined
1/2杯洋葱，切碎
½ tsp 绝对

1汤匙芝麻
¼杯低钠鸡汤
1/3杯酱油
1汤匙柠檬汁

 

根据包装说明煮意大利面。排水;搁置。与此同时， combine the ½ Tbsp of the parsley, 和 1 Tbsp of the zest in a small bowl; set aside.
在大锅中用中火加热油。加入葱，洋葱， celery, 大蒜, 和红辣椒。搅拌约1分钟，直到葱变软。加 the 虾 和 the 绝对, 和 cook, over medium high heat, turning occasionally, 直到虾不透明，大约1-2分钟。倒入汤，酱油，姜 and lemon juice. Bring to a boil 和 cook for 1 minute, then reduce the heat to 中。搅拌剩余的3汤匙欧芹，½ Tbsp zest 和 芝麻 seeds, 折好衣；从火上移开。  
Take spaghetti over the serving plate 和 top with the cooked 虾. Or you 趁热将虾通心粉拌入虾中。然后，转移 到盘子里服务热/温暖。

请享用

 

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土耳其

½ kg spagetti

¼ su bardagi taze maydanoz, 切碎的

1汤匙 磨碎的柠檬皮

1汤匙 zeytinyagi
1茶匙新鲜生姜，磨碎

1/3杯芹菜杆，切碎

1个葱，薄 dogranmis

1-2瓣大蒜 ezilmis

½ 茶 kasigi kirmizi pul 胡椒

½ kg buyuk boy, 虾，去皮洗净
1/2杯洋葱，切碎

1茶匙盐

¼ su bardagi  低盐鸡汤

1/3杯大豆 sosu

1汤匙 limon suyu

1汤匙芝麻

包装意大利面 uzerindeki tarife gore pisirin，suzun ve kenara alin。 Bu sirada，½ 餐饮 kasigi maydanoz ve 1汤匙 柠檬 kabugu rendesini kucuk bir kapta karistirin ve kenara ayirin.

大  并在深锅中加热橄榄油， 加入洋葱，芹菜，大蒜和红辣椒片。绿色 煮1分钟，直到洋葱变软。加入虾和盐， Orta atete karistirarak 虾ler yumusayip renk degistirene dek yaklasik 1-2 达基卡皮西林桑拉（Sonra），大豆（soya）苏苏（soya 酱），詹斯菲尔（zencefil），塔沃克（tavuk）苏尤ve 柠檬汁nu ilave edin Kaynayinca 煮约一分钟，放在中火上。剩下的香菜，柠檬皮 加入磨碎的芝麻种子，拌匀。从炉子里拿出来。皮森 将意大利面放在盘子上，然后在上面放虾。  要么  意大利面 将其加入虾中并充分混合。接下来，把它放到盘子里 服务热/温暖。

请享用

 

唐家

浅鱼鲭鱼（Bonito Pan）

1磅马 mackerel, cleaned 和 sliced in 1 cm thick pieces

½ cups corn flour

1茶匙海 salt

½ cup canola oil, for frying

柠檬片 for serving

 

浸入 horse mackerel sliced into the corn 面粉 和 shake the excess 面粉. Heat canola oil in a frying pan 和 浅炸 the horse mackerel slices in both sides 直到它们变黄为止。

接过来 用纸巾擦去多余的油。

然后拿 them over a serving plate 和 serve 很热 柠檬 wedges 和 preferably lettuce.

请享用

鱼的好处

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土耳其

½ kg palamut 鱼，清洗和切片

½ su bardagi misir unu

1个甜点 kasigi deniz 盐u

½ su bardagi 菜籽油炒

切片 limon, servis icin

 

已清除 ve 1厘米kalinliginda dilimlenmis palamutlari 盐layin ve她的birini 玉米粉na 找。甩掉多余的面粉。在平底锅中加热菜籽油，然后 在中火下，将橡子片切成十个后背。纸巾 uzerine alin.

旁 与柠檬片和绿党一起热食。

请享用

鱼的好处

唐家

酿烤Yellow鱼鲷鱼（烤珊瑚鱼/酿鲈鱼）

 ½-2 lbs whole 黄尾鲷鱼 (cleaned, head 和 tail intact)

2-3汤匙 特级初榨橄榄油

½-1 cup 菠菜, cleaned 和 切碎的

2-3汤匙 新鲜柠檬汁

1 tsp 绝对

½ tsp freshly ground 黑胡椒  

2汤匙洋葱，切成薄片

1-2迷迭香 sprigs 那里 ½ tsp dried rosemary

 

Preheat oven to 400F (200C) 和 score skin of each 鱼 with 3-4 diagonal cuts. Rub inside 和 outside flesh of each 鱼 with 橄榄油 和 drizzle each 鱼 with 柠檬 juice. Sprinkle flesh evenly with 绝对 和 黑胡椒. 将鱼放在涂有油脂的烤板上。同时混合其余成分 in a bowl (onion, 菠菜 和 rosemary 小枝) 和 place them inside each 鱼.

烤30分钟或直到鱼片 用叉子轻松测试时。您可以将其烤几分钟 棕褐色的顶部。

请享用

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鱼的好处

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土耳其

约1公斤重 珊瑚鱼/鲈鱼（头部和尾部清洁）

2-3汤匙 sizma 橄榄油

1 / 2-1杯菠菜 清洗并切碎

2-3汤匙 taze 柠檬汁

1把甜点匙 tuz

1茶匙新鲜 ogutulmus karabiber

2汤匙 洋葱，切碎的朱利安

1-2小枝迷迭香/ 1 茶匙迷迭香

 

烤箱前200C（400F）’ye isitin. Temizlenmis 鱼larin dis kismina enine 3-4 tane derince kesik atin。她的木脂素 西西尼岛西西尼亚岛乌尤文·利蒙·苏尤·瑟平。 Yine她的yerine 图兹·维·卡拉比伯·瑟平。 Hazirlanan 鱼lari yaglanmis pisirme kagidi uzerine 阿林Bu sirada bir kasede geri kalan malzemeleri;伊斯帕纳克（sogan ve 胡椒iyeyi） 混合。用这种材料填充每条鱼。

大约30分钟或在烤箱中捞鱼 用锅煮直到容易分离。根据要求几分钟 您也可以在上面炸。

请享用

 

唐家

 

鱼的好处

整个烤鲈鱼

2 whole sea bass, gutted 和 fins removed

粗 sea 绝对 和 fresh ground 黑胡椒

¼ cup 特级初榨橄榄油

2 将新鲜百里香切碎

2枝 切碎的新鲜迷迭香

2枝 切碎的新鲜欧芹

4 fresh bay leaves

½ cup 葱切成薄片

1 lemon’s juice

季节 the cavity 和 exterior of 鱼 with 绝对 和 胡椒. Cover with plastic, 和 冷藏1小时。将烤箱预热至450 F（230 C）。给烤盘上油 刚好足以容纳鱼类而不会拥挤。

划分 thyme, rosemary, 和 parsley evenly between each 鱼, 和 place inside cavity. 还要在鱼的外部添加一些。在每个腔中放置2个月桂叶 鱼。在鱼的两侧切3-4个垂直缝，在鱼的周围和周围撒上葱;用橄榄油下毛毛雨。

烤 在烤箱中放置15-20分钟，检查鱼的最厚部分是否正好 firm. When it’s cooked drizzle 鱼 with 柠檬 和 with any pan juices before serving.

请享用

鱼的好处
 

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 土耳其

2个整个鲈鱼，清洁，去掉鳍和尾巴

海盐和现磨黑胡椒

¼水杯特级初榨橄榄油

2小枝新鲜百里香，切碎

2小枝新鲜的迷迭香，切碎

2根切碎的新鲜欧芹

4 tane defne yapragi

½水玻璃新鲜洋葱，切碎

1 柠檬un suyu

鲈鱼 用盐和胡椒粉擦内外。用拉伸膜覆盖并 buzdolabinda 1萨特·布雷克汀。 Firini一次230 C（450 F）’ye isitin. Iki tane 在烤箱托盘上涂油脂，以放置鱼。

然后， 将百里香，迷迭香和欧芹切成两半。鲈鱼既喝酒又 迪西娜·科云她的baligin icine 2’塔恩·德芬·雅普拉吉·耶尔斯蒂林。 鲈鱼她的ki tarafina da enine 3-4 tane cizik atin。塔兹 Soganlari 蜜糖igin uzerine ve yanlarina serpistirin ve uzerlerinde 橄榄油 gezdirin。

在烤箱里 煮约15-20分钟。清洗期即将结束 kalin yerlerine catal ya da bicak batirarak pisip pismedigini kontrol edin。服务 在制作柠檬汁和积累在托盘底部的酱汁之前 uzerinde gezdirin.

AFIYET 得到

鱼的好处

唐家